°í°´¼¾ÅÍ
|
¾÷¹«Á¦ÈÞ ¹× ±¤°í
|
Áñ°Üã±âÃß°¡
Àαâ°Ë»ö¾î
:
ÅëÇÕ°Ë»ö
¹ßÇàÀÎ Ä®·³
´º½º
WAñ¶ÇÑÀλçȸ°øÁö
¹ÌÁÖÇÑÀλçȸ
ÀÌÈﺹ ¿À¸®°Çñ¶ Áö»çÀåNews
¹ÎÁÖÆòÈÅëÀÏÀÚ¹®È¸ÀÇ
À̹Î/¹ý·ü
¶óÀÌÇÁ
Æ÷Åä´º½º
樨毢
¹ßÇàÀÎ Ä®·³
´º½º
WAñ¶ÇÑÀλçȸ°øÁö
¹ÌÁÖÇÑÀλçȸ
ÀÌÈﺹ ¿À¸®°Çñ¶ Áö»çÀåNews
¹ÎÁÖÆòÈÅëÀÏÀÚ¹®È¸ÀÇ
À̹Î/¹ý·ü
¶óÀÌÇÁ
Æ÷Åä´º½º
樨毢
04.24 (Wed) 14 : 14
Ȩ
¿©¼ºµéÀÇ ¹ä»ó¿¡ '¾ç¹èÃß'°¡ ÁÁÀº ÀÌÀ¯ 5
2014.09.26 13:32 ÀÔ·Â
¹®È¾ÆÀÌ´åÄÄ
webmaster@munhwai.com
½ºÅ¸µéÀÇ °Ç°ºñ¹ýÀÌ ´ã±ä ¹ä»ó°ú È·ÁÇÏ°í ´Ù¾çÇÑ À½½ÄÀ» ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ´Â ¿¹´É <¹ä»óÀÇ ½Å>ÀÌ ¸ÅÁÖ ÈÁ¦°¡ µÇ°í ÀÖ´Ù. <¹ä»óÀÇ ½Å>Àº ½ºÅ¸µé°ú ÇÔ²² ÄûÁ Ç®¸ç ´õ °Ç°ÇÏ°Ô ¸Ô´Â ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁִ Ǫµå ÄûÁî¼î·Î °³¼º ³ÑÄ¡´Â Ã⿬ÁøµéÀÌ ÀÔ´ãÀ» »Ë³»¸ç ´õ¿í »ý»ýÇÏ°Ô Á¤º¸¸¦ Àü´ÞÇÑ´Ù.
Áö³ ¹æ¼Û¿¡¼´Â ¹è¿ì ÀÓ¿¹ÁøÀÌ °»³â±â ±Øº¹ ¹ä»óÀ» °ø°³ÇØ Á߳⿩¼ºµéÀÇ À̸ñÀ» ÁýÁß½ÃÄ×´Ù. ±×³à°¡ ¼Ò°³ÇÑ °»³â±â ±Øº¹ ºñ°áÀº '¾ç¹èÃß'. ¾ç¹èÃß´Â »ç½Ã»çö ¸¶Æ®¿¡¼ ½±°Ô ±¸¸ÅÇÒ ¼ö Àִ ä¼Ò·Î ƯÈ÷ ¿©¼º¿¡°Ô À¯¿ëÇÏ´Ù. ¾ç¹èÃß´Â ºñŸ¹Î A, B, U, º£Å¸Ä«·Îƾ, öºÐ, ½ÄÀ̼¶À¯ µî ´Ù¾çÇÑ ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù.
¡ß ¾ç¹èÃß°¡ ¿©¼º¿¡°Ô ÁÁÀº ÀÌÀ¯ 5
¡è ½Ì½ÌÇÑ ¾ç¹èÃß
1. ¿·® ¡é, ¼¶À¯Áú ¡è, Æ÷¸¸°¨ ¡è ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°ú
¾ç¹èÃß´Â 100g´ç 31kcal·Î ¿·®ÀÌ ³·°í ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ¾î Æ÷¸¸°¨ÀÌ ÀÖ°í º¯ºñ¿¡µµ ÁÁ°í ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ´Ù·®ÀÇ ½ÄÀ̼¶À¯´Â ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ ¸ö ¼Ó¿¡¼ ¼öºÐÀ» Èí¼öÇÏ°í ÆØâÇÏ¿© Å« Æ÷¸¸°¨À» Áֱ⠶§¹®¿¡ È¿°úÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§Çؼ´Â ½Ä»ç 10ºÐ Àü ¾ç¹èÃ߸¦ °¡º±°Ô ¼·ÃëÇØ °øº¹°¨À» ¾ø¾Ö°í Æø½ÄÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
2. °»³â±â ¿©¼ºÀÇ ¿À» ³»¸®°í »À °Ç°¿¡ µµ¿ò
¾ç¹èÃß¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Ä®½·Àº »ÀÀÇ ¼ºÀåÀ» µ½°í °»³â±â ¿©¼ºÀÇ °ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù. ¾ç¹èÃß¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹ÎC°¡ Ä®½·ÀÇ Èí¼ö¸¦ µµ¿Í Ä®½·Èí¼öÀ²ÀÌ ³ô±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¾ç¹èÃß°¡ °¡Áø Â÷°¡¿î ¼ºÁúÀº ¸ö ¼ÓÀÇ ¿À» ³·Ãç ¸öÀÌ ¶ß°Å¿öÁö°í ½±°Ô Â¥ÁõÀÌ ³ª´Â ¿©¼º °»³â±â Áõ»óÀ» ¿ÏÈÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
3. Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ¸·Î ¼ºÀκ´°ú ³ëÈ ¹æÁö
¾ç¹èÃß´Â ¾çÁúÀÇ ºñŸ¹Î C¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í Àִµ¥ ºñŸ¹ÎC´Â Ç×»êÈÁ¦·Î¼ ü³» »êȸ¦ ¸·¾Æ ÇǺθ¦ »ý±â ÀÖ°Ô À¯ÁöÇØÁÖ°í ¼ºÀκ´°ú ³ëȹæÁö¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î°ú À¯È²¼ººÐÀº »ì±Õ ÁøÁ¤ÀÛ¿ë°ú ÇǺΠ¹Ì¹é¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç ¿©µå¸§À» ÁøÁ¤ÇÏ°í ¿¹¹æÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
4. À§Àå Á¡¸·À» °ÈÇØ À§ÀåÀå¾Ö °³¼±
ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ½Ä»ç¿Í ´ÙÀ̾îÆ®·Î ¸¹Àº ¿©¼ºÀº À§ÀåÀå¾Ö¿¡ ½Ã´Þ¸®´Âµ¥ ¾ç¹èÃß¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ºñŸ¹Î U´Â À§Àå Á¡¸·ÀÇ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í, À§Àå Á¡¸·À» °ÈÇØ À§±Ë¾ç Ä¡·á ¹× ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
5. ¿°Áõ Áúȯ°ú ¸é¿ª·Â °È
¾ç¹èÃß´Â ¼³Æ÷¶óÆÇÀ̶ó´Â Ç×¾Ï∙Ç×±Ë¾ç ¼ººÐÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾î ½ÅüÀÇ ¿°Áõ Áúȯ°ú ¸é¿ª·ÂÀ» °ÈÇØÁØ´Ù. ¼³Æ÷¶óÆÇÀº À§¾Ï ¹ß»ýÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÎ Ç︮ÄÚ¹ÚÅÍ ÆÄÀϷθ®±ÕÀÇ È°¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇØ ÁÖ´Â ±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù.
ÇÁ¸°Æ®
|
¸ÞÀϺ¸³»±â
|
½ºÅ©·¦
|
Æ®À§Åͷκ¸³»±â
±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ÀÇ°ß
(
0
°³)
µî·Ï¼ø
|
Ãßõ¼ø
|
¹Ý´ë¼ø
ÀÇ°ß¾²±â
¾ÆÀ̵ð
ºñ¹Ð¹øÈ£
¿î¿µ¿øÄ¢
|
³»°¡¾´ Àǰߺ¸±â
¿À» ³»¸®°í ü·ÂÀ» ÁõÁøÇÏ´Â º¸¾ç½Ä, '³ìµÎ'
ÁÖ¿ä´º½º
´ë´ÜÇÑ ²¢ÀÙ... ¿©¸§¿£ ´õ´õ¿í ÀÚÁÖ µå¼¼¿ä
ÀÇ»çµéÀÌ ÃßõÇÏ´Â 5°¡Áö ½´ÆÛǪµå
ÀÌÀüÆäÀÌÁö·Î
|
À§·Î
ÈÁ¦ÀÇ
Æ÷Åä
³óÇù, Á¦¹ß¿¬¿¡ ¿¬±¸ºñ 3¾ï¿ø ±âŹ
µ¿¿µ»ó´º½º
ÁÖ¿ä´º½º
´º½º
Á¾ÇÕ
´ë´ÜÇÑ ²¢ÀÙ... ¿©¸§¿£ ´õ´õ¿í ÀÚÁÖ µå
ÀÇ»çµéÀÌ ÃßõÇÏ´Â 5°¡Áö ½´ÆÛǪµå
"ºÎºÎ´Â ²À °¢¹æ ½á¶ó" Ú¸À¯¸í ¿©¹è¿ì
¡®ÀÌ À½·á¡¯ Áñ°Ü ¸¶½Ã¸é üÁß Áõ°¡ À§
¡°¿À·¡ ¾É¾ÆÀÖ´Â »ç¶÷µé, ÇÏ·ç 9000º¸
¡®ÀÌ°Í¡¯ ¾àÇÒ¼ö·Ï ´ç´¢º´ ¹ß»ý À§Çè
[Nation & Travel] ÇÁ·ÐƼ¾î Ç×°ø, $39
75¼¼ ¹Ì¸¸À̸é ÀÌ ¿îµ¿Ç϶ó...Ä¡¸Å ¸·
°¡Àå ¸¹ÀÌ º» ´º½º
´º½º
Á¾ÇÕ
µî·ÏµÈ ´º½º°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
µî·ÏµÈ ´º½º°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
¸ÞÀϺ¸³»±â
¿©¼ºµéÀÇ ¹ä»ó¿¡ '¾ç¹èÃß'°¡ ÁÁÀº ÀÌÀ¯ 5
º¸³»´ÂºÐ
º¸³»´ÂºÐ À̸ÞÀÏ
¹Þ´ÂºÐ À̸ÞÀÏ
³»¿ë
º¸³»±â
Ãë¼Ò
ȸ»ç¼Ò°³
|
°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
|
ȸ¿ø¾à°ü
|
°í°´Áö¿ø¼¾ÅÍ
|
Á¦ÈÞ ¹× ±¤°í¹®ÀÇ
|
±¤°í¾È³»
|
ÀúÀ۱Ǿȳ»
|
±âÀÚȸ¿ø½Åû
|
±â»çÁ¦º¸
|
Á¤±â±¸µ¶½Åû
|
¼ºÏ¹Ì´ëÇ¥ ÀÎÅͳݽŹ® -
¹®È¾ÆÀÌ´åÄÄ
¼³¸³ÀÏ :
2011
³â
02
¿ù
01
ÀÏ
¹ßÇàÀÎ : ±èÁ¤ÅÂ(¹Ì±¹
206-566-3850
)
munhwausa@gmail.com
°í¹® : ±èµµ»ê(¹Ì±¹ 360-451-2475) munhwausa@gmail.com
¼ÒÀçÁö :3711 Griffin Ln OLYMPIA,
WA 98501, USA
webmaster@munhwai.com
°ü¸®ÀÚÁ¢¼Ó